반응형 건강한 식습관1 건강을 지키는 식습관과 다이어트 건강을 지키는 식습관과 다이어트 건강을 지키려면 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하고 적당한 운동을 해야 합니다. 또 맵고 짠 음식을 피하고, 편식을 하지 않으며, 적당한 양의 음식을 먹는 것이 중요합니다. 그러려면 평소 올바른 식습관이 몸에 배어 있어야 하겠지요. 건강을 유지하기 위해서 가져야 할 올바른 식습관에는 어떤 것이 있는지 알아보고 잘 지켜야 하겠습니다. 1) 정상 체중을 항상 유지해야 합니다. 자신의 키에 맞는 정상 체중을 유지하는 것은 건강의 기본이랍니다. 열량이 높은 음식을 절제하고, 과식이나 폭식을 하지 않도록 하여 체중이 늘어나지 않도록 합니다. 2) 칼슘을 많이 섭취합니다. 칼슘은 뼈와 이를 구성하는 성분으로, 성장기의 어린이에게는 특히 중요하지요. 칼슘이 많이 들어 있는 대표.. 2022. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
